Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Gezegendeki en sağlıklı bitki çaylarından biri de yeşil çay. Peki, yeşil çayın faydaları neler? Düzenli olarak yeşil çay tüketmek hangi konularda yarar sağlar? Detaylıca inceleyelim.

Yeşil Çayın Faydaları

Potansiyel sağlık yararları tüm dünyada bilinen ve en çok tüketilen bitki çaylarından olan yeşil çayın faydaları şunlardır:

1. Sağlıklı biyoaktif bileşikler içerir

Yeşil çay, vücudu nemlendiren bir içecek olmanın dışında çok daha fazlasıdır. Yapısındaki önemli maddeler sayesinde iltihabı azaltır, kanserle savaşır ve hücre yenilenmesini destekler. Mucizevi yeşil çay, doğal bileşikler olan polifenoller bakımından inanılmaz zengindir. Yeşil çaydaki kateşinler, genel olarak hücre hasarını önlemeye yardım eden doğal antioksidanlardır. Tüm bu maddeler, vücutta serbest radikallerin oluşumunu azaltır.

2. Beyin fonksiyonlarını iyileştirebilir

Yeşil çayın faydaları arasında bulunan bir diğer önemli madde ise beyin fonksiyonlarını iyileştirmesidir. Aktif bileşeni kafein sayesinde beyni uyarır. Aynı zamanda kafein, dopamin etkisi yaratarak konsantrasyonu artırır. Yeşil çay, kahveden daha az kafein içerir, ancak bu miktar etki yaratmak için yeterlidir.

3. Yağ yakımını artırır

Yapılan araştırmalara göre yeşil çayın kilo vermeye etkisi bulunur. Yağ yakımını artıran ve metabolik hızı yükselten yeşil çay, kilo vermek isteyenlerin vazgeçemediği içeceklerden biridir. Yeşil çay kısa vadede yağ yakma hızını artırdığı için zayıflama konusunda oldukça etkilidir.

4. Antioksidanlar bakımından zengindir

Bu bitki çayı, iyi bir antioksidan kaynağı olduğundan, özellikle kanser riskini azaltabilir. Antioksidanlar, kanser dahil olmak üzere pek çok kronik hastalığa neden olan oksidatif hasara karşı koruma sağlar.

5. Beyni yaşlanmaya karşı korur

Yeşil çay sadece kısa vadede beyinsel fonksiyonları iyi etmekle kalmaz, aynı zamanda yaşlandıkça beyni de korur. Alzheimer hastalığı yaygın bir beyin hastalığıdır ve yaşlı bireylerde demans probleminin en yaygın sebeplerinden biridir. Yeşil çayın sağlığa yararları arasında Alzheimer ve Parkinson hastalığına karşı koruma sağlaması da yer alır.

6. Ağız kokusunu azaltır

Yeşil çayda bulunan kateşinler, ağız ve diş sağlığı için de fayda sağlar. Ağız kokusuna neden olan bakteriler, düzenli yeşil çay tüketimi ile ortadan kalkabilir.

7. Tip-2 diyabetin önlenmesine yardım eder

Tip-2 diyabet, dünya genelinde son yıllarda artış göstermektedir. Bu rahatsızlık, insülin direncinden veya insülin üretilememesinden kaynaklanan yüksek kan şekeri seviyelerine sahip olmayı ifade eder. Yeşil çay, insülin duyarlılığını artırma ve kan şekeri seviyelerini azaltma konusunda başarılıdır.

8. Kardiyovasküler hastalıklara yakalanma ihtimalini düşürür

Kalp hastalıkları ve felç dahil olmak üzere kardiyovasküler hastalıklar da dünya çapında yaygındır. Yeşil çayın sağlığa faydaları bu konuda da etkisini gösterir. Düzenli ve yeterli miktarda yeşil çay içmek, kötü kolesterol seviyesini düşürür. Aynı zamanda kalp hastalıklarına yakalanma ihtimalini en aza indirir.