Cildi Güzelleştiren Yiyecekler Nelerdir?

Cildi güzelleştiren yiyecekler hangileridir? Cam gibi pürüzsüz ve sağlıklı bir cilde kavuşmak için yediklerimize dikkat etmeliyiz. Güzelleştiren yiyecekler listesi ile cildinizin sağlığını korumanız mümkün. Cildi güzelleştirmek için ne yapılmalı diyorsanız; listemizi detaylıca incelemenizi öneririz…

Cildi Güzelleştiren Yiyecekler

Cildi güzelleştiren yiyecekler, cildi güzelleştiren iksir arayanlar için detaylar şu şekilde;

Yağlı Balıklar: Somon, Uskumru ve Ringa Balığı

• Cilt ve genel sağlık için ihtiyaç duyulan omega-3 açısından yüksektir.
• Cildi nemlendirir ve ton dengesini sağlar. Kuru ciltten muzdarip olanlara yardımcıdır.
• Hassas ve akneye meyilli ciltlerde iltihabı azaltır.
• Cildi serbest radikallerden korumaya yarayan E vitamini içerir.
• Cildi iyileştiren çinko içerir.

Sızma Zeytinyağı

• Ciltte anti-enflamatuar etkisi yaratır. Ek olarak cildi, zararlı güneş ışınlarına karşı koruma özelliğine sahiptir.

Avokado

• Güzelleştiren yiyecekler arasında bulunan ve sağlıklı yağ oranı yüksek olan avokado, hücre sağlığını destekler. Bu nedenle cildin nemli kalmasına yardımcı olur.
• Serbest radikal hasarıyla savaşmaya yardım eden önemli bir antioksidan olan E, C, K ve B6 vitaminlerini içerir.

Bitter Çikolata

• En az %70 oranında kakao içeren bitter çikolata, cildi güneş hasarından korur.
• Cildi nemlendirir ve pürüzsüzlük sağlar.

Ceviz

• İyi bir esansiyel yağ kaynağıdır.
• Cildin sağlıklı kalmasını sağlayan E vitamini ve C vitamini barındırır.

Keten Tohumu

• ALA adı verilen omega-3 yağ asidi, cildi radyasyondan korur ve pürüzsüz görünmesini sağlar.

Ayçekirdeği

• Ayçekirdeği de güzelleştiren yiyecekler arasındadır. Ayçiçeğinin tohumları, cilt açısından gerekli olan E vitamini içerir.

Tatlı Patates

• Cildi güneşten koruyan beta-karoten içerir. Kuru ve kırışık ciltler için idealdir.
• Yüksek miktarda beta-karoten, cildin ton dengesini sağlar ve cilt solukluğunu önler.

Nar

• Güneş koruması sağlayan ve mevcut cilt hasarının onarılmasına yardım eden antioksidanlar bakımından zengindir.

Tarçın

• Güzelleştiren yiyecekler listesinde önemli bir yeri olan tarçın, cildin sıkılığını ve elastikiyetini artırabilecek kolajen üretimini destekler.
• Tarçın anti-mantar, antioksidan ve anti bakteriyel özelleri sebebiyle, akne oluşumunun önüne geçer.

Zencefil

• Gingerol içeren zencefil, cilt lekelerini önleyecek anti-enflamatuar özellikleri olan bir besindir.

Brokoli

• Brokoli, sağlıklı bir cilt elde etmek için hayati önem taşıyan çinko, A ve C vitamini ile doludur.
• Cildin çok kuru olmasını önleyen lutein maddesi içerir.
• Cilt kanserinin oluşmasını engelleyebilir.